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Vontade exagerada de comer doce pode ser sinal de alerta

por | set 19, 2024 | Nutrição

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Se você sente uma vontade exagerada de comer doce e frequentemente se sente cansado, pode estar diante de um sinal de alerta. A ânsia por açúcar, em excesso, pode estar relacionada a uma condição subjacente: a anemia por deficiência de ferro.

doce

Vontade de comer doce e a anemia

A anemia por deficiência de ferro é um dos distúrbios nutricionais mais comuns em todo o mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 30% da população global sofre com essa condição, causada pela falta de ferro nos glóbulos vermelhos. Essa deficiência afeta diretamente o transporte de oxigênio no corpo, resultando em diversos sintomas.

A vontade incontrolável de comer doces é apenas um dos indícios. Outros sintomas associados incluem:

  • Fadiga extrema
  • Falta de energia
  • Respiração acelerada
  • Palpitações cardíacas
  • Pele pálida
  • Unhas frágeis
  • Tontura
  • Dores de cabeça
  • Falta de apetite

O que causa a anemia por deficiência de ferro?

A anemia por deficiência de ferro pode surgir devido a diversos fatores, como:

  • Dieta pobre em ferro
  • Gravidez
  • Períodos menstruais intensos
  • Doenças que afetam a absorção de nutrientes
  • Crescimento rápido em crianças e adolescentes

Como prevenir a anemia por deficiência de ferro?

Manter uma dieta equilibrada é a melhor maneira de evitar essa condição. O consumo regular de alimentos ricos em ferro ajuda a manter os níveis ideais desse nutriente no organismo.

Alimentos ricos em ferro

Inclua os seguintes alimentos na sua dieta para ajudar a prevenir a deficiência de ferro:

  • Carne vermelha
  • Fígado
  • Ovos
  • Peixes
  • Vegetais verde-escuros, como couve e espinafre
  • Leguminosas, como lentilhas e ervilhas

Fique atento aos sinais que o seu corpo dá. A vontade exagerada de comer doce pode ser um dos sintomas de anemia por deficiência de ferro, uma condição tratável, mas que requer atenção. Ajustar sua alimentação pode ser o primeiro passo para prevenir e tratar essa carência nutricional.

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