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Dicas de alimentação leve no verão

por | jan 22, 2024 | Áreas, Destaques Áreas, Nutrição

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Alimentação leve e saudável é sinônimo de vida equilibrada. Então, que tal aproveitar a estação mais quente do ano para incluir novos e bons hábitos no seu cotidiano?

No grupo atacadão Dia a Dia, todos os dias chegam frutas, hortaliças e verduras, tudo muito fresco e selecionado. São produtos direto do campo para a mesa do cliente. O produtor faz a colheita e entrega direto no DD, todos os dias às 05h da manhã. E o melhor, com preços que cabem em qualquer bolso.

Preparamos 5 dicas para te ajudar a cuidar da saúde com muito sabor e prazer. Confira:

1. Aposte em frutas

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Foto: 70 Mil Assessoria

Uma das principais dicas para uma vida saudável é incluir frutas na alimentação. Seja no verão ou em qualquer outra estação. As que possuem mais água na composição, como abacaxi, melão, melancia, tangerina e morangos, são as mais indicadas.

2. Reforce a hidratação 

Beber água é fundamental para o bem-estar. A indicação é de, pelo menos, 6 a 8 copos por dia. Você pode turbinar a sua hidratação com a ingestão de outros líquidos, como sucos naturais sem açúcar, chás e água de coco. 

3. Inclua saladas nas refeições

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Foto: 70 Mil Assessoria

Assim como as frutas, existem legumes e vegetais que possuem uma boa quantidade de água em sua composição. Por isso, a dica é caprichar nas saladas. Abuse do tomate, pepino, cenoura e também das folhas como couve, rúcula e alface. E ainda dá para complementar com queijo, peito de peru e atum.

4. Faça lanches leves 

Outra dica importante é escolher alimentos mais leves e menos calóricos. Frituras e alimentos gordurosos são mais difíceis de digerir e podem causar mal-estar. Prefira salada de frutas, iogurtes, vitaminas e sanduíches naturais.

5. Atenção com a higiene e procedência

Para seguir essas dicas, o Atacadão Dia a Dia garante que você tenha tudo fresquinho nas refeições. A procedência confiável e a higiene dos produtos é ponto crucial para evitar uma intoxicação alimentar ou mal-estar em geral. 

Dia a Dia

Horário de funcionamento: De segunda a sábado, das 7h às 22h. Domingos e feriados, das 7h às 20h

Site: https://atacadaodiaadia.com.br

Instagram: @atacadaodiaadia

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