Durante as férias escolares, muitos pais enfrentam o desafio de garantir uma alimentação saudável para suas crianças. Com viagens, passeios e rotinas diferentes, é comum que os hábitos alimentares sejam deixados de lado, comprometendo a saúde e bem-estar dos pequenos.

A nutricionista do Supermercados Mundial, Luana Godinho

Para esclarecer dúvidas e oferecer orientações sobre como lidar com tantas mudanças, buscamos a expertise da nutricionista do Supermercados Mundial, Luana Godinho, que fala sobre como retomar uma rotina saudável após o período de descanso.

Opções práticas e saudáveis para a lancheira das crianças

Luana destaca que é fundamental retomar uma rotina mais saudável o mais rápido possível, principalmente com a volta às aulas. Ela recomenda alguns alimentos práticos e saudáveis que podem ser oferecidos:

“Alimentos como iogurtes, frutas, saladas de frutas, sanduíches naturais, tapiocas e chips saudáveis são excelentes opções. Atualmente, há uma infinidade de marcas e linhas específicas para crianças, facilitando a busca por produtos mais saudáveis. No Supermercados Mundial, você encontrará chips de raízes, biscoitos com menos açúcar, biscoitos integrais, biscoitos de polvilho e muitas outras boas opções para ter em casa e colocar na lancheira dos pequenos.”

O exemplo dos pais é fundamental

Os pais são os maiores exemplos para seus filhos, e eles tendem a seguir os hábitos alimentares de seus tutores. Por esse motivo, Luana Godinho ressalta a importância de uma alimentação saudável fazer parte da rotina de toda a família.

“É mais importante do que nunca que pais e cuidadores também deem o exemplo. Mostrar que a alimentação saudável faz parte da rotina dos pais e comer junto com a criança, inclusive a mesma refeição, estimulará ainda mais os hábitos saudáveis nas crianças. Para incentivar os pequenos, tente envolvê-los nas atividades culinárias, como fazer uma receita de bolo saudável ou vitamina de frutas, de forma lúdica e criativa.”

Flexibilidade sem comprometer a rotina das crianças

Luana destaca que o equilíbrio é fundamental e uma escapada ocasional na rotina não comprometerá a saúde da família.

“Não há problema se, em um determinado dia, a criança tiver uma refeição livre ou menos saudável. O importante é manter o equilíbrio. Ao fazer compras, explique sobre os alimentos e fale da importância das frutas. Envolva as crianças nas tarefas, preparo e escolha dos alimentos, tornando tudo uma atividade divertida e educativa.”

Ofertas do Supermercados Mundial para uma alimentação saudável

Para te ajudar a curtir a vida de forma leve, divertida e com economia, o Supermercados Mundial oferece diversas ofertas imperdíveis:

• Chips de Batata Doce FHOM Raízes Diversos Sabores 45g – R$ 5,99 cada
• Chips de Arroz Sem Glúten Natural Life Vários Sabores 70g – R$ 4,38 cada
• Barra de Arroz Sem Glúten Natural Life Rice Bar Dark 11g – R$ 2,68 cada
• Barra de Frutas Minions Vários Sabores 22g – R$ 2,79 cada
• Barra de Proteína PROTEIN+ Vários Sabores 50g – R$ 9,95 cada
• Biscoito Orgânico Mãe Terra Cracher Original/Gergelim 130g – R$ 7,97 cada | 30% de desconto na segunda unidade
• Granola Mãe Terra Vários Tipos 250g – R$ 12,50 cada
• Iogurte Natural Danone Vários Sabores 160g – R$ 2,99 cada

Sobre o Supermercados Mundial

Com 20 lojas no Estado do Rio de Janeiro, quase 80 anos de atuação e mais de 9.000 colaboradores diretos, o Mundial está entre os 15 maiores varejistas do Brasil. O supermercado se destaca por oferecer a melhor condição na compra de produtos, garantindo ao consumidor o menor preço total. Com foco na qualidade, preço, compromisso com o cliente e atendimento, o Mundial é uma excelente opção para a família toda!