Você sabia que a alimentação influencia na sua saúde bucal? Hoje, vamos explicar como a frequência com que você se alimenta e como isso pode interferir na saúde dos seus dentes.

No período do isolamento social, as pessoas acabaram ficando mais tempo em casa. Isso fez com que elas se alimentassem com maior frequência. Portanto, isso pode ser muito prejudicial para a saúde dos dentes.

A camada mais externa do dente, chama-se esmalte e funciona como um escudo protetor das camadas mais externas.

Então, ele é uma estrutura basicamente mineral bem dura e forte, porém pode sofrer desgaste de várias formas.

No momento em que você ingere alguns alimentos, as bactérias, chamadas de biofilme ou placa bacteriana fermenta o açúcar e produz substâncias ácidas.

Essas substâncias ácidas acabam com o esmalte e com isso, perdem os minerais e depois de 40 minutos que comeu, sua boca retorna ao normal, deixando de ficar ácida, porque a saliva se encarrega de regular esse processo.

Por conta disso, é tão importante tomar cuidado com o que se come e ter uma hora de comer de forma regrada.

Algumas pessoas sofrem com más oclusões, ou seja, mordidas erradas. Isso pode danificar os dentes ao consumir diversos tipos de alimentos, trazendo o desgaste, até fazendo com que eles se acumulem de forma mais fácil.

Isso, se for o caso, o paciente poderá recorrer para uma cirurgia ortognatica para que possa ter uma simetria em sua mordida.

Como a alimentação influencia na saúde da boca?

O hábito de comer alguns alimentos que têm muito açúcar e carboidrato podem causar algumas doenças, como:

• Cáries;
• Tártaro;
• Doenças periodontais;
• Mau hálito.

Ao comer esses alimentos de uma forma excessiva, o organismo começa a não receber os nutrientes que são precisos para manter uma boa saúde bucal.

Por conta disso, podem ocorrer as enfermidades periodontais que levam até mesmo ao mau hálito.

Para evitar que aconteça o surgimento das cáries, é importante ter visitas frequentes até o dentista 24 horas.

Além do mais, alimentos ácidos, tais como, produtos derivados do tomate, café, álcool, refrigerante, se forem consumidos frequentemente, em grandes quantidades, podem causar a sensibilidade, a desmineralização, alteração na cor dos dentes e até mesmo a perda deles.

No caso de isso acontecer, será extremamente necessário que o paciente procure as melhores clínicas de implantes dentários sp.

As frutas ácidas também podem influenciar?

As frutas, como laranjas, tangerinas e limões são consideradas ácidas. Por conta disso, é recomendável consumi-las com a água ao lado, para garantir que não prejudiquem os dentes.

É fundamental sempre ter precaução ao ingerir alimentos considerados ácidos. Logo, no mesmo momento, é preciso fazer a higienização, porque a acidez pode deixar a superfície mais sensível.

Então, ao escovar os dentes logo em seguida, pode impedir o processo do desgaste dos dentes.

Quais são os alimentos que podem prejudicar a saúde bucal?

Consumir álcool em excesso pode causar um aumento da desidratação bucal. Além disso, a falta de saliva pode provocar infecções e outras complicações, como cárie, periodontite e erosão dentária.

Ao depender da fase dessas enfermidades, o paciente pode precisar ir ao dentista de canal para realizar um procedimento.

Ou seja, ao ter todos os cuidados, é possível evitar algumas complicações, mas existe um outro alimento considerado perigoso.

O consumo excessivo de café pode remover o esmalte dos dentes, o que faz com que eles fiquem porosos e deixando eles amarelados.

Além disso, os refrigerantes também podem ser um dos grandes vilões para uma boa saúde bucal, por causa da grande quantidade de açúcar.

Ao comer muitas dessas substâncias, isso pode deixar a superfície do dente ácida e até desmineralizando ele, causando a cárie.

Além disso, se a cárie não for bem tratada, o paciente poderá perder o elemento dentário ou até mesmo ter que passar pela remoção do dente. Então, de forma imediata, ele deve procurar onde fazer implante dentário.

Quais são os alimentos que podem ajudar a manter uma saúde bucal?

Alimentos como azeite extravirgem, pera e maçã são considerados gorduras boas e detergentes. Ou seja, eles conseguem limpar os restos de comida entre os dentes.

Além disso, eles também têm o poder de ajudar na saúde e manutenção das gengivas, principalmente no caso de lentilhas, feijão e arroz.

Outro exemplo disso são os alimentos considerados fibrosos, como legumes, frutas e verduras que são aliados de uma boa saúde bucal.

Algumas folhas escuras também podem contribuir bastante, principalmente no caso de um espinafre, que por ser rico em fibras pode ajudar na limpeza natural dos dentes, causando um aumento no fluxo de saliva e ajudando a equilibrar o pH da boca.

Ao manter o pH da boca neutro, é possível evitar o surgimento de diversas doenças bucais, como por exemplo, a cárie e enfermidades na gengiva, como a gengivite.

Outras folhas escuras também contêm ácido oxálico, uma substância que auxilia no momento da absorção do cálcio, que é considerado um nutriente essencial para um bom fortalecimento dos dentes.

Por conta disso, é fundamental escolher aquelas folhas escuras ou alimentos que contenham uma boa quantidade de cálcio, já que como dito, auxilia na nutrição, além de fazer com que o dente fique mais forte.

Com relação à saúde bucal, é importante abrir um parênteses e dizer que muitas pessoas passam pela necessidade de uma cirurgia para arrancar o siso.

Nesse caso, é muito importante tomar cuidado com a alimentação, principalmente para evitar o surgimento de bactérias.

Um outro alimento que também pode auxiliar na manutenção de uma boa saúde bucal é a laranja, por ser uma fruta rica em vitamina C, o que por sua vez, favorece na produção de colágeno que pode auxiliar na saúde da gengiva.

A chia também é um alimento considerado rico em cálcio, já que a cada 100 gramas dessa semente, é possível adquirir 631 mg desse nutriente para os seus dentes.

Vale mencionar também que a chia é rica em ômega 3 e ômega 6, o que também contribui para uma melhor saúde bucal.

Dessa forma, ao verificar tudo isso, procure sempre manter esses alimentos em sua dieta ou rotina para ter uma melhora em sua saúde bucal.

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Qualivida Online, site no qual é possível encontrar diversas informações e conteúdos sobre os cuidados com a saúde física e mental.

Foto Destaque: Jcomp/Freepik