Salada de frutas: ideal em qualquer contexto

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Além de ser deliciosa e nutritiva, uma salada de frutas é o complemento ideal para uma alimentação saudável. E ainda por cima, também funciona como uma fonte de inspiração além da mesa.

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Os múltiplos benefícios das saladas de frutas

Também conhecidas como Macedônias em alguns países como Romênia, França, Itália e Espanha, as saladas de frutas são um alimento muito popular e cheio de benefícios para a saúde. Um fato curioso sobre esse nome, é que palavra macedônia foi popularizada no final do século XVIII para se referir a salada mista de frutas, aludindo à origem variada do povo do Império Macedônio de Alexandre.

Sendo alimentos que dão energia e disposição, os frutos são uma forma de prevenir a fadiga e a perda energética causada pelo estresse e a rotina da vida cotidiana, auxiliando na recuperação da saúde do corpo e da mente. Nesse contexto, se destacam algumas espécies naturais do Brasil, como açaí e guaraná. O primeiro é rico em antioxidantes, vitaminas C, B1 e B2, além de ser uma ótima fonte de fibras. Já o Guaraná está diretamente relacionado à alegria do povo brasileiro, pois possui uma substância que proporciona 5 vezes mais energia que a cafeína, além de ser rico em vitaminas e minerais. Esses frutos que oferecem tantos benefícios e são tão fáceis de obter no País, podem se tornar verdadeiros tesouros do outro lado do mundo. Um exemplo disso é representado pelo luxo que significa encontrar essas frutas no Japão, onde esses alimentos são considerados mais como objeto de desejo do que como fonte de nutrientes. Devido ao minucioso interesse dos japoneses pela aparência externa dos frutos, alguns deles podem ser encontrados em lojas que lembram joalherias, onde existem morangos de R$ 1.450, mangas e melões de R$ 800 e maçãs a R$ 50 por peça.


Frutas até nos videogames

Frutas e videogames? Além de fazer parte de uma dieta deliciosa e equilibrada, ou de se tornar um objeto precioso que representa a perfeição, os frutos também já foram representados de forma memorável no mundo digital. O exemplo mais fácil de lembrar no contexto dos games é o das bananas dentro da saga Mario Kart, da Nintendo, como apresenta o site Eurogamer. As cascas destas deliciosas frutas amarelas, tornaram-se um ícone dentro do mundo gamer, uma vez que são ferramentas fundamentais para ajudar a obter a vitória dentro das corridas, além de aumentar a diversão que esta saga de videogames começou oferecer a partir do seu lançamento em 1992.

A indústria do iGaming também encontrou uma fonte muito importante de inspiração dentro das frutas. Um exemplo claro disso, aparece nos mais de 400 caça-níqueis da Betway, onde existem vários que se referem às frutas. Nesse caso, os frutos giram dentro de diversos tambores e se obtém a vitória através da aparição de vários frutos do mesmo tipo na mesma linha de pagamento, podendo até obter prêmios milionários chamados Jackpots. Finalmente, dentro do mundo dos jogos para celular, um representante muito popular é o game Fruit Ninja, desenvolvido pela Halfbrick Studios. Neste jogo onde o objetivo é cortar com uma espada samurai o maior número possível de frutos que voam pelo ar, deve-se evitar cortar as bombas que aparecem aleatoriamente na tela, o que provoca a perda dos pontos coletados. Este jogo de habilidade ganhou tanta popularidade que, como mostrado na página da IGN, Fruit Ninja ganhou uma versão de realidade virtual, depois de ultrapassar a marca de um bilhão de downloads em sua versão original para smartphones.

Salada de frutas: ideal em qualquer contexto
Crédito: Pixabay


Frutas na vida cotidiana

Embora, uma salada de frutas possa ser um luxo no Japão, e no mundo virtual funcione como uma fonte segura de entretenimento e inspiração, viver em um País com uma variedade tão grande de frutas tem múltiplos benefícios em vários aspectos da vida diária, como para os esportes e as celebrações, pois as frutas assumem um protagonismo na alimentação. Um exemplo disso acontece quando se faz das frutas a base de uma alimentação correta no Carnaval, porque incrementam a energia para aproveitar a festa, além de que ajuda a driblar os efeitos do álcool e da ressaca. Algo ideal neste período é tornar as refeições mais leves e mais frequentes, com foco especial na hidratação. Ao dar atenção a isso, é possível evitar atingir o limite da capacidade física.

Falando da atividade física, as frutas ajudam a recuperar a força e a energia gastas durante a prática de esportes, ajudando a retornar a um estado de bem-estar mais rapidamente. Com relação a isso, o site Exame compartilha sugestões de frutas para antes, durante e depois do treino, de forma a reduzir o risco de lesões musculares e a incidência de cãibras. Entre elas, aparece a banana, que além de ser famosa por que sua casca ajuda a conquistar vitórias em videogames, contém carboidratos que a tornam uma ótima fonte de energia. Além disso, ajuda a manter o tônus muscular e contém um aminoácido chamado triptofano, que contribui para a produção do neurotransmissor serotonina, que é essencial para criar a sensação de tranquilidade e bem-estar no corpo.

Salada de frutas: ideal em qualquer contexto
Crédito: Pexels

As frutas, consumidas em saladas, sucos ou sozinhas, são parte fundamental de uma boa alimentação e oferecem a possibilidade de ter um efeito positivo em múltiplos contextos. Além de aparecer nas mesas dos lares, as frutas podem até ser sinônimo de luxo e fonte de inspiração que chegou até aos videogames.

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