Com uma alimentação correta é possível conseguir perder peso e se manter em forma. Conheça alimentos que aceleram o metabolismo e entenda como podem te ajudar.
Quem deseja emagrecer já descobriu que um dos segredos para conseguir bons resultados é utilizar alimentos que aceleram o metabolismo. Eles são capazes de fazer com que o organismo funcione de forma acelerada e como resultado aumentam a queima calórica, facilitando bastante a perda de peso.
Conheça alguns que compõem essa lista.
1 – Abacaxi
Pouco gente sabe, mas essa fruta ajuda a acelerar o metabolismo. Ela é rica em vitamina C e essa quando está presente no organismo combate as lesões celulares. Isso quer dizer que todo o foco pode ficar na queima de gordura e na sintetização da massa magra.
2 – Linhaça
Além de ser muito importante para tratamentos de beleza, essa semente bastante presente nas dietas possui um motivo para estar lá. Ela é rica em ômega 3 e possui efeito anti-inflamatório. Atua quebrando as enzimas de gordura e não deixa que elas se acumulam. Sem que haja excesso delas, o organismo volta a trabalhar de forma mais rápida.
3 – Pimenta
Além de acelerar o metabolismo, ela age como afrodisíaco natural. O seu principal componente é a capsaicina e ela aumenta a temperatura corporal, o que faz com que o metabolismo trabalhe de forma acelerada. Ao mesmo tempo reduz a síntese de gordura, ideal para quem quer perder peso.
4 – Lentilha
A lentilha é rica em ferro, substância que precisamos na nossa alimentação. Ela é bastante indicada para as mulheres durante o período menstrual para garantir que o corpo continue funcionado bem.
É rica em vitamina B6 e L-carnitina, que ajuda a transportar o ácido graxo para dentro das células e gerar energia, o que faz com que trabalhem mais rápido.
5 – Atum
Rico em ômega 3, é conhecido por estimular a memória, porém, esse peixe pode trazer outros benefícios. Ele melhora o metabolismo da glicose, evita que haja excesso de gordura e faz com que as células trabalhem mais rápido. Também contribui com a saciedade e estimula a formação de tecido muscular.
6 – Abacate
Por muito tempo ele foi visto como um vilão das dietas por ser rico em gordura. Entretanto, essas gorduras são consideradas boas e, quando consumidas de forma moderada, aceleram o metabolismo.
Contribui na formação da parede celular que precisa estar sem danos para conseguir queimar gordura. Simultaneamente, estimula o hormônio do crescimento GH, que contribui com a formação do tecido muscular e queima de gordura.
Para finalizar, protege as células contra os radicais livres e combate o acúmulo de gorduras.
7 – Café
O café é um estimulante e ajuda acelerar o metabolismo, tanto que por isso muita gente evita bebê-lo à noite. Isso é resultado do efeito da cafeína, porém o que muita gente não sabe é que ele também pode combater a impotência sexual. Ele ativa o sistema nervoso e faz com que mais calorias sejam perdidas.
8 – Matcha
Essa é uma erva pouco conhecida, que possui clorofila e catequinas. Isso faz com que haja um aumento na temperatura corporal que estimula a queima de calorias. O organismo funcionará de forma acelerada a ajudará no emagrecimento.
9 – Iogurte
Ele está presente nas dietas por um motivo certo: é fonte de proteína e cálcio. Isso faz com que a digestão demore mais e o estômago fique cheio por mais tempo, causando a saciedade. A aceleração da queima de gordura também ocorre devido a regulação da lipólise. Outro ponto é que ele também impede que haja o acúmulo de gordura.
Esses benefícios também podem ser conseguidos com outros laticínios, porém, eles devem ter baixo teor de gordura.
Esses são apenas alguns alimentos que aceleram o metabolismo e, quando fazem parte de uma dieta equilibrada, a perda de peso pode ser bastante satisfatória. Escolha os seus preferidos e cuide da boa forma sem abrir mão da saúde.
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