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Dietas Milagrosas – Cuidado!!!

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Atualmente a busca por um corpo perfeito tem se tornado uma obsessão. Quando falamos em emagrecer as pessoas buscam a forma mais rápida e acabam optando por dietas restritivas como dieta da sopa, dieta da lua, dieta da proteína, dieta do tipo sanguíneo e entre outras que existem por aí.

Essas dietas levam a falta de nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, o nosso corpo precisa de CARBOIDRATOS, PROTEÍNAS, GORDURAS, VITAMINAS e MINERAIS para funcionar corretamente. Quando tiramos algum desses nutrientes estamos comprometendo nossa saúde e até mesmo promovendo aquele efeito “sanfona”, engorda e emagrece, dificilmente alguém consegue fazer uma dieta restritiva por muito tempo e quando volta a alimentação normal consequentemente acaba recuperando o que perdeu, por isso muito CUIDADO! Dietas milagrosas não existem, aliás não existe nenhum alimento que emagreça sozinho.

Se você deseja emagrecer de forma saudável precisa seguir alguns passos:

  • Primeiramente vai precisar de uma dose extra de dedicação e força de vontade, pois não irá emagrecer da noite para o dia, isso requer tempo;
  • Comer somente o necessário (evitar comer em grandes quantidades) ou repetir a refeição;
  • Comer frutas, legumes e verduras diariamente;
  • Alimentar-se apenas quando o seu corpo pedir comida e não quando sentir vontade de comer;
  • Inserir alimentos integrais que vão dar saciedade;
  • Diminuir o consumo de doces e frituras (PODE COMER, SÓ NÃO PODE EXAGERAR!);
  • Reduzir o consumo de alimentos refinados e industrializados;
  • Beber bastante água;
  • Exercitar-se.

Esses são alguns pontos importantes que devem ser seguidos se você deseja emagrecer de forma saudável e duradoura, é importante entender que com esses passos você estará mudando hábitos alimentares.

Sempre consulte um nutricionista para orientá-lo e ajudá-lo no processo de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, assim você vai emagrecer com qualidade de vida.


Patrícia Rodrigues

PATRÍCIA RODRIGUES

Nutricionista, pós graduada em Nutrição Clínica, atua com Atendimento Nutricional. Sócia Proprietária da Nutrimax Consultoria e Assessoria Nutricional. Fone: (11) 97173-0644.

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